Minuman yang Baik untuk kesehatan

Semua orang pastinya ingin menjaga kesehatan agar tetap segar dan bugar dan Hampir semua orang tahu bahwa rajin mengonsumsi air putih bisa berikan manfaat baik untuk kesehatan tubuh. Banyak ahli kesehatan yang bilang untuk mengkonsumsi setidaknya 8 gelas air putih sehari untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Namun selain air putih, ada enam minuman lain yang juga bisa membantu menjaga metabolisme tubuh. Apa saja?

Seperti yang dikutip dari lifemojo, minuman seperti minuman bersoda, minuman ringan atau jus kemasan memang memiliki rasa yang nikmat namun berdampak buruk bagi kesehatan terlebih lagi pada minuman bersoda yang mengandung banyak sekali gula. Sering mengkonsumsi minuman bersoda bisa saja menyebabkan anda terkena penyakit diabetes. Sebaiknya, biasakan untuk lebih sering mengonsumsi enam minuman sehat seperti dibawah ini.

1. Air putih
Manfaat air putih sudah banyak diketahui oleh hampir semua orang. Tidak hanya untuk bermanfaat untuk kecantikan, air putih juga dapat membantu fungsi otak, ginjal, hati dan mempercepat metabolisme. Bahkan meminum air putih sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan karena bisa menekan nafsu makan.

2. Kopi
Kopi juga merupakan minuman yang sehat bagi tubuh apabila dikonsumsi tidak berlebihan, kurang lebih dua gelas sehari. Kafein yang terdapat pada kopi dapat meningkatkan kewaspadaan dan juga menjaga tubuh dari penyakit jantung, kanker usus, Parkinson dan Alzheimer.

Penelitian terakhir juga menunjukkan bahwa kadar kafein yang sesuai dapat mengurangi rasa nyeri pada otot, hingga 48 persen, terutama setelah latihan beban. Sehingga banyak atlet yang minum kopi untuk menghilangkan rasa nyeri pada otot tersebut.

3. Susu
Kandungan kalsium pada susu tidak hanya dapat memperkuat tulang tetapi juga berkontribusi terhadap hilangnya lemak yang tersimpan dalam sel-sel lemak dalam tubuh. Pilihlah susu tanpa lemak agar berat badan Anda tidak bertambah.

4. Teh hijau
Teh hijau kaya akan mineral dan antioksidan yang bermanfaat untuk metabolisme tubuh, menenangkan pikiran dan mengontrol diabetes. Flavonoid dan polifenol yang terkandung dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, sedangkan catechin dapat menghilangkan kantuk serta hilangkan stres.

5. Jus sayur dan buah
Hindari untuk mengonsumsi jus kemasan yang dijual di supermarket karena kebanyakan mengandung banyak gula dan pengawet. Jus sendiri buah dan sayur Anda untuk dapatkan vitamin yang lebih maksimal, selain itu Anda juga bisa menyampur berbagai macam buah pilihan Anda.

6. Lemon
Buah sitrus yang kaya akan vitamin C ini dapat memperkuat kekebalan tubuh dan meningkatkan energi apabila dikonsumsi di pagi hari. Agar terasa lebih segar, perasan lemon dapat dicampur dengan soda tanpa rasa dan sedikit garam.

Read More

10 Hal Pengaruhi Seks Pria

Kemampuan seksual pria identik dengan ereksi. Begitu pentingnya kemampuan ini, sehingga banyak hal harus dijaga dan diperhatikan oleh para pria.

Berikut ini beberapa hal yang dapat memengaruhi kemunduran seksual pria, menurut Prof. Dr. Djoko Rahardjo, Sp.BU, dari Sub-bagian Urologi, Bagian Bedah Fakultas Kedokteran UI/RSCM:


1. Usia. Pria usia lanjut biasanya mengalami keadaan yang disebut andropause. Ini adalah masa di mana produksi testosteron berkurang.

2.Diabetes. Kadar gula darah yang tinggi menyebabkan terjadinya penyempitan pembuluh darah dan merusak saraf, termasuk pembuluh darah ke daerah reproduksi. Inilah yang menyebabkan terjadinya gangguan fungsi ereksi.

3. Hipertensi. Tekanan darah tinggi menyebabkan dinding pembuluh darah menjadi kaku, sehingga lama kelamaan lumen pembuluh akan menyempit. Kejadian ini tidak hanya di bagian pembuluh jantung atau otak, melainkan juga di bagian genital. Akibatnya, aliran darah ke genital berkurang. Gangguan ereksi pun sangat mungkin terjadi.

4. Kadar kolesterol tinggi. Kolesterol yang terus-menerus tertimbun dalam pembuluh darah menyebabkan mengerasnya dan menyempitnya pembuluh darah. Penyempitan pada penis menyebabkan terjadinya kesulitan ereksi.

5. Gangguan saraf. Parkinson, kencing manis, stroke, dapat menyebabkan menurunnya fungsi saraf. Akibatnya, aktivitas neurotransmitter berkurang dan menurunkan rangsang saraf. Terjadilah gangguan ereksi.

6. Trauma. Trauma yang langsung mengenai daerah kemaluan akan merusak korpus kavernosum, saraf, dan pembuluh darah yang akhirnya menyebabkan gangguan ereksi.

7. Faktor psikis. Stres entah karena fisik atau psikis mampu melelahkan mental dan menghambat kerja neurotransmitter, sehingga tidak terjadi rileksasi otot polos. Akibatnya, ereksi terganggu.

8. Penyakit infeksi. Infeksi kronis seperti TBC, HIV, hepatitis mengakibatkan kemunduran kerja neurotransmitter dan penurunan kadar estrogen yang kemudian menimbulkan turunnya libido.

9. Obat-obatan. Obat perangsang, narkotika, dan beberapa obat penurun tekanan darah dapat mengganggu kemampuan ereksi.

10. Merokok. Selain dapat memicu kanker paru, juga menyempitkan pembuluh darah.

Read More

Tips Menuju Kehidupan Seks Yang Harmonis

Ada banyak cara agar kehidupan seksual kita menjadi lebih harmonis. Tidak hanya berpatokan bahwa semuanya bisa berjalan dengan alami, namun kita juga harus banyak belajar dengan mencari referensi (membaca artikel seks) atau bertanya pada ahlinya.

Kali ini, kita bertanya pada seksolog dr. Mulyadi Tedjapranata, MD, apa saja yang mesti kita lakukan untuk keharmonisan kehidupan seksual?

 

Inilah jawabannya:

• Penting untuk menjaga keakraban dan kemesraan dengan pasangan, dalam hal ini Anda dan pasangan haruslah tetap mengingat masa-masa indah saat berpacaran, dan saat menjadi pasangan muda (jika sudah bertahun-tahun menikah).
• Karena masa lalu yang indah ini memiliki kenangan tersendiri yakni lucu, indah, dan tentu saja manis, maklum masih baru menjadi pasangan. Kemesraan yang bisa dilakukan seperti senantiasa mengirim SMS menanyakan aktivitas yang sedang dilakukan pasangan,
• "Sayang sudah makan belum?", :Sayang sekarang lagi ngapain?". Menulis kata-kata mesra "I Love You Much", "Miss You", "Ayah tadi ganteng banget, jadi pengen cepat ketemu", dan masih banyak lagi.
• Jaga kesehatan tubuh dengan berusaha selalu positive thinking, ditambah pola hidup yang sehat, seperti makan sayur-sayuran (organik), berolah raga teratur.
• Sangat penting bagi perempuan karena kondisi tubuh kaum hawa rentan penyakit jika imun tubuh tidak dijaga. Bagi yang sudah memiliki anak dan sudah sering melakukan hubungan seks dengan pasangan, dianjurkan untuk rutin melakukan Pap Smear, hal ini untuk mengetahui kebersihan alat vital dan tentu saja menghindari penyakit kanker serviks.
• Anda harus memperhatikan dan memperingatkan pasangan Anda untuk tidak sembarangan dalam mengonsumsi obat-obatan atau bahan kimia yang akan menimbulkan disfungsi seksual.
• Ketika ada masalah dalam aktivitas seksual, terbukalah! Lebih baik bicarakan secepatnya dan dalam suasana nyaman agar kalian berdua menemukan solusi yang baik.
• Untuk pasangan yang telah bertahun-tahun menikah, bukan tidak mungkin timbul rasa jenuh, sebaiknya utarakan dan mencari variasi agar kebosanan bisa menjauh dari kehidupan seksual kalian.
• Gunakanlah waktu secara sebaik mungkin untuk selalu berdua. Hal tentu saja penting, agar pasangan tidak merasa terabaikan. Keakraban kalian juga terjaga.
• Kesibukkan diantara kalian memang menyita waktu. Namun tetap usahakanlah kalian bisa saling bertemu secara teratur dan rutin. Weekend adalah waktu yang pas dan nyaman untuk berdua. Jadi sebelum weekend tiba, buatlah rencana berdua secara matang.
• Mungkin hanya berweekend di rumah, pergi ke tempat yang tenang (resort, pantai, puncak). Sebenarnya juga tidak harus saat weekend, seperti saat pulang kantor sebelum tidur, ajak pasangan mengobrol satu sama lain mengenai aktivitas kalian dan jangan lupa hal-hal yang mengairahkan untuk membangkitkan adrenalin bercinta.
• Variasi dan variasi, seks jangan hanya sebagai rutinitas semata. Banyak sekali variasi seks yang ada, mulai dari posisi, tempat, pernak-pernik, dan lain-lain. Lebih seru dengan hal yang baru ketimbang yang sudah-sudah, bukan!
• Dalam berhubungan seks jangan terlewatkan untuk mengutarakan keinginan masing-masing tentang aktivitas seks. Sempatkanlah agar kalian berbicara satu sama lain mengenai kebutuhan dan keinginan seks yang didambakan. Atau sebelum berhubungan seks, bicarakan apa yang diinginkan sehingga kalian mencapai klimaks bersama.
• Sekali lagi untuk perempuan dan ini penting! Jagalah penampilan fisik, dengan rajin membersihkan wajah dan tubuh, mandi yang rajin sehingga tubuh tetap wangi meski seharian berkeringat akibat aktivitas yang tinggi, pelihara kebersihan alat vital (hindari keputihan dengan memeriksakan ke dokter).

Ketika berhubungan seks, gunakan busana yang menggoda (lingerie).

Sering-seringlah eksplorasi bercinta mulai dari foreplay, intercourse, posisi bercinta dan afterplay yang mengesankan.

Menganti suasana kamar menjadi lebih temaram, wangi aroma terapi, taburan bunga, sehingga peraduan semakin memanas.

Tak perlu menunggu waktu, demi keharmonisan kehidupan seksual Anda dan pasangan ada baiknya mencoba dari sekarang.

Read More

Tips Cermat Menangani Kerontokan Rambut

Setiap wanita tentunya mendambakan untuk memiliki rambut yang berkilau dan tertata dengan baik, namun hal itu tidaklah cukup apabila kondisi rambut tidak terjaga kesehatannya.

Seringkali kendala yang sering dihadapi wanita dengan rambutnya yaitu kerontokan rambut. Banyak hal yang menyebabkan rambut menjadi rontok, tapi tidak sedikit pula cara untuk mencegah dan memperbaiki kerusakan pada rambut.

Menyadari kerontokan rambut sedini mungkin akan jauh lebih baik, karena anda bisa mengantisipasinya supaya kerontokan tidak bertambah parah. Biasanya rambut yang menunjukkan tanda-tanda kerontokan, terlihat saat menyisir rambut dan keramas. Hal itu karena akar rambut sudah mulai rapuh sehingga rambut akan mudah rontok saat tertarik. Untuk mengatasi itu semua, mari kita simak beberapa point di bawah ini :

Hindari menyisir rambut dalam keadaan basah, maka dari itu setelah keramas keringkan dengan handuk supaya tidak lepek tetapi rambut jangan dibalut dengan handuk setelah itu, biarkan saja rambut mengering dengan sendirinya. Saat menyisir rambut, gunakanlah sisir yang bergerigi jarang untuk menghindari rontoknya rambut dari akar yang sudah merapuh. Namun yang perlu diperhatikan, jangan terlebih dahulu menggunakan hairdryer selama menjalani perawatan, karena akan merusak kelembaban rambut. Setelah rambut mengering sebaiknya jangan mengikat atau menjepitnya, karena akan mempengaruhi pertumbuhan rambut. Sebaiknya biarkan rambut tergerai.

Saat anda akan bepergian ke suatu tempat dan kondisi cuaca sedang terik, sebaiknya gunakanlah payung atau penutup kepala untuk menghindari sengatan sinar matahari langsung ke kepala. Karena sengatan tersebut akan membuat kulit kepala berkeringat dan akan berpengaruh terhadap kelembapan rambut.

Lakukan creambath, hair masker atau hairloss treatment, dua kali dalam sebulan untuk membantu mengembalikan kesuburan dan keindahan rambut. Namun jika kerontokan rambut anda sudah tidak bisa tertangani sendiri oleh anda, ada baiknya untuk berkonsultasi kepada pakar kesuburan rambut, untuk segera diberikan penanganan agar rambut tidak semakin parah rontoknya.

Read More

Optimalkan Ereksi dengan Menambah Rangsangan

MEMILIKI kehidupan seksual yang sehat, merupakan dambaan pasangan suami istri. Namun, bagaimana menjaga kehangatan dan keharmonisan seiring dengan bertambahnya usia?

Seiring dengan bertambahnya usia, problema yang seringkali dialami kaum adam ketika bercinta ialah mengalami disfungsi ereksi (DE). Kurangnya rangsangan, konon dapat menjadi penyebab utama terjadinya DE pada pria. Pasalnya, ereksi Mr P bisa terjadi lewat adanya rangsangan.

Rangsangan tersebut bisa melalui mata, khayalan, atau fisik seperti rabaan dan cumbuan di area sensitif si dia. Jika sudah terangsang, hipotalamus di otak akan mengeluarkan sekresi kelenjar-kelenjar tertentu. Kemudian hormon-hormon memberi sinyal pada pembuluh darah di area sekitar Mr P. Banyaknya aliran darah yang menuju area vital, membuat Mr P membesar dan tegang.

Jika Anda berpikir bahwa DE hanya menyerang pria di atas 40 tahun. Sebaiknya Anda berpikir ulang. Penelitian yang dipublikasikan American Journal of Medicine 2007 mengemukakan, bahwa sekitar 18 persen pria berusia di atas 20 tahun di Amerika mengalami DE, dan sekitar 51,3 persen pria penyandang diabetes juga mengalami kesulitan ereksi ini.

Di sinilah letak komunikasi dibutuhkan ketika pasangan sedang melakukan hubungan intim. Sebab, bisa saja rangsangan yang diberikan pasangan kurang disukai oleh Anda. Dan, bisa menyebabkan Mr P mengalami disfungsi ereksi (DE). Posisi bercinta, dan frekuensi bercinta juga patut dikaji lebih mendalam. Agar hubungan seks dengan pasangan dapat tetap hangat dan harmonis.

Read More

Masturbasi, Cara Pintar Raih The Big O

SAAT tiba waktunya untuk bercinta, Anda dituntut kreatif untuk menciptakan ajang pergumulan yang menggairahkan dan bergelora. Bagaimana cara mewujudkannya?

Masturbasi, adalah cara paling seksi untuk meraih orgasme tanpa penetrasi. Berhubungan intim tanpa penetrasi, merupakan pengalaman seks yang tak terlupakan. Melakukan masturbasi, dapat membuat Anda dan pasangan sama-sama merasakan kenikmatan seks.

Meski melakukan di depan pasangannya, wajar bila pria dan wanita merasa malu untuk mengeluarkan hasratnya dengan cara bermasturbasi. Tapi, jika Anda dan dia sama-sama menikmati, bukan tak mungkin orgasme bisa diraih lebih dari satu kali dalam sekali masturbasi. Wow!

Berikan waktu pada si dia untuk melakukan apa yang diinginkannya. Jika Anda merasa gugup, tenangkan diri beberapa menit sebelum mulai merangsang Mr P dengan tangan.

Anda dapat membaca sinyal bercinta pasangan saat ia memainkan jemari tangan ke sekujur tubuh Anda. Lalu mengarahkannya pada area sensitif Anda.

Agar ajang bercinta kali ini menorehkan sensasi lain. Biarkan ia menjadi "guru" aksi kali ini. Saatnya Anda duduk manis mengikuti perintahnya. Lalu, biarkan jemari tangannya menjelajahi seluruh titik rangsang pada tubuh Anda.

Bila ia melanjutkan dengan "memuaskan" diri sendiri dengan sentuhan di daerah payudara atau area Miss V-nya. Maka, Anda pun bisa mulai menikmati permainan jemari tangan pada "adik kecil" Anda. Agar hasrat makin cepat turn on. Sambil bermasturbasi, Anda berdua bisa menikmati aksi saling mencumbu dengan lidah.

Lewat masturbasi, baik Anda dan si dia sama-sama menerima rangsangan seksual audiovisual tanpa harus senggama. Tidak ada aturan yang ditetapkan untuk saling bercumbu, bahkan sampai melakukan oral seks. Semua bisa dilakukan, namun syaratnya kecuali penetrasi.

Read More

Tips Tulang Kuat dengan Tomat

Ini adalah cara enak untuk membuat tulang makin kuat sehingga kita akan terhindar dari risiko penyakit osteoporosis, yakni minum jus tomat setiap hari.

Likopen, kandungan antioksidan dalam buah tomat, diyakini para ahli sebagai penyebab tulang bertambah kuat. Sebelumnya likopen sudah diketahui bermanfaat untuk mencegah kanker prostat pada pria dan juga mencegah penyakit jantung.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Kanada, para ahli meminta 60 orang wanita pasca menopause atau sekitar usia 50-60 tahun untuk menghentikan konsumsi produk tomat dari menu hariannya selama satu bulan.

Ternyata hal ini meningkatkan kadar N-telopeptide dalam darah, yakni zat kimia yang dilepaskan tubuh dalam darah ketika ada tulang yang patah.

Kemudian, selama empat bulan para responden penelitian diberikan jus tomat yang mengandung 15 mg likopen setiap hari, selain juga ditambah dengan 35 mg kapsul likopen. Sebagai kelompok kontrol ada responden yang mendapatkan kapsul plasebo.

Hasilnya kadar N-telopeptide pada wanita yang minum jus tomat atau kapsul likopen menurun drastis. Namun manfaat itu tidak didapatkan oleh wanita yang mengonsumsi kapsul plasebo.

Sebagai tindakan pencegahan, para ahli menyarankan konsumsi dua gelas jus tomat setiap hari. Hasil penelitian tersebut dipublikasikan dalam jurnal Osteoporosis International.

Read More

Mengatasi Kulit Wajah Yang Kering

Memiliki kulit wajah yang kering akan terasa tak nyaman, terlebih kulit yang kering tentu tidak memancarkan kesegaran. Untuk itu Blog Tips Kecantikan kali ini akan membahas mengenai Cara Mengatasi Kulit Muka Kering.

Selain bawaan dari lahir (hehe), salah satu penyebab kulit muka kering terjadi akibat kekurangan asupan cairan, kekurangan Vitamin E dan terlalu banyak terkena sinar matahari.


Oleh karena itu, untuk mengatasi kulit muka kering agar kembali lembab dan lembut, sobat semua bisa mencoba tips perawatan muka kering berikut:

Bahan:
- Buah Alpukat (secukupnya)


Pemakaian:
Lumatkan isi buah alpukat sampai halus. Kemudian balurkan pada wajah anda (seperti pemakaian masker). Setelah masker alpukat kering, cuci wajah dengan air hangat. Kemudian oleskan wajah dengan es batu, agar pori-pori kembali mengecil.

Selain menggunakan masker untuk kulit kering diatas, untuk Mengatasi Kulit Wajah Kering sebaiknya anda gunakan krim pelembab pada wajah anda

Read More

Cara Mengatasi Perut Kram

Pernah merasa sakit / kejang di bagian perut secara tiba-tiba? Mungkin yang sobat sehat rasakan itu adalah kram perut. Untuk itu, kali ini saya akan membahas mengenai Cara Mengatasi Perut Kram

Penyebab Perut Kram
Banyak kejadian seseorang mengalami kram perut karena telat makan dan lama berada di ruang AC. Ada juga yang mengalami kram perut karena menstruasi. Kram perut juga bisa terjadi karena perut kosong tiba-tiba dimasuki makanan pedas atau asam.


Kram yang sering terjadi pada perut ini bisa menandakan gejala awal dari penyakit seperti lambung, maag, masalah di kantung empedu, hernia atau organ lainnya.

Pengobatan Perut Kram
Untuk mengatasai perut kram tersebut, tidak ada salahnya anda mencoba obat tradisional berikut:

 

Obat Kram Perut Yg Pertama
Bahan:
- Daun Cabai Jawa (3 lembar)
- Air (1 gelas)

Pemakaian:
Haluskan 3 lembar daun cabe / cabai jawa, kemudian seduh dengan 1 gelas air panas. Minum air ramuan untuk perut kram tersebut selagi hangat.

Obat Kram Perut Yg Kedua
Bahan:
- Buah Kapulaga (3 butir)
- Air (secukupnya)

Pemakaian:
Rebus 3 butir buah kapulaga tersebut dalam air panas hingga matang. Kemudian makan buah kapulaga tersebut.

Mudah kan cara mengatasi perut keram diatas? semoga obat kram perut tersebut bisa bermanfaat bagi sobat semua.

Read More